< 간단 책 소개 >
이 책의 목표는 제목에서 보는 것처럼 스포츠 심리학부 학생, 연구자, 심리상담가, 코치와 감독에게 운동선수와 함께 일할 때 마음챙김과 수용전념 접근법을 구현하는 데 필요한 실용적인 지침을 제공하는 것이다. 고도로 숙련된 전 세계의 전문가들이 그들의 효과적인 개입 방법, 연습 예시, 실제 적용 사례 등을 공유하여 스포츠 심리학 분야에 영감을 불어넣기 위해 기획되었다.
< 저자 소개 >
크리스토퍼 헨릭센은 남덴마크대학교 스포츠 과학 및 임상 생체역학 연구소의 부교수이자 팀 덴마크의 스포츠 심리학 전문가이다.
야콥 한센은 스포츠, 비즈니스 및 기타 성과 영역의 전임 개인 성과 상담가이다. 2008년부터 2018년까지 팀 덴마크에서 스포츠 심리학 전문가로 활동했다.
카스텐 흐비드 라센은 남덴마크대학교 스포츠 과학 및 임상 생체역학 연구소의 부교수이자 팀 덴마크의 스포츠 심리학 전문가이다.
< 역자 소개 >
이상수
정신건강의학과 전문의로 통증기능분석학회 학술이사로 활동하고 있으며, 맥락행동과학연구회 정회원, 대한명상의학회, 대한정서인지행동의학회 평생 회원이기도 하다. 현재 통통샤인정신건강의학과 원장으로 마음과 몸의 통증을 통합적으로 다루는 마음건강 트레이너로 수행 유연성 향상을 위한 코칭기술과 연민 어린 호기심을 키우며 일상을 살아가고 있다.
미국 Long Island Jewish Medicla Center at Northwell Health, Zucker hillside hospital에서 Dr. Samuel H. Bailine 교수 지도하에 ECT를 연수했으며, ‘ECT의 아버지’라 불리는 Dr. Max Fink의 ECT 매뉴얼을 국내 최초로 소개했다. University of Louisville Hospital에서 Dr. Steven B. Lippmann 교수 지도하에 정신신체의학을 배웠으며, 2편의 정신신체관련 저널을 Dr. Lippmann 교수와 함께 제1저자로 출판했다. 미국 시애틀의 DBT 수련기관인 Behavioral Tech의 Dr. Tony Dubose, Dr. Jennifer Sayrs가 지도하는 DBT 인텐시브 트레이닝을 수련 중이다. 정신과의사로 쓴 통증논문이 미국 의학교과서인 『Laryngopharygeal and Gastroesophageal Reflux (Springer,2020)』 표준치료와 대안치료 챕터에 인용되기도 했다. 최근에는 삼성인력개발원에서 삼성스포츠단 선수를 위한 스포츠 명상을 자문하기도 했다.
< 책 소개 >
이 책은 마음챙김과 수용전념치료라는 제3동향의 CBT 접근에 가장 근접해 여러 스포츠 종목에서(예: 축구, 농구, 미식축구, 아이스하키, 배구, 사이클, 핸드볼, 테니스, 배드민턴, 볼링, 요트, 카누, 수영 등) 엘리트 올림픽 선수들을 지도한 사례가 생생하게 기록되어 있다. 또한 풍부한 사례연구로 꿈의 무대인 NBA나 NFL, 영국 프리미어리그 EPL에서 활동하거나 올림픽 무대에서 실제 메달을 딴 현장의 경험들이 다채롭고 세밀하게 묘사되어 있어 몰입하며 읽게 된다. 마침 2024년 파리올림픽을 앞두고 있는 시점에서 이런 분야의 진료를 꿈꾸는 상담가들과 엘리트 선수들에게도 실제적인 도움을 주는 참고서가 될 수 있을 것이다.
-역자 서문 中
수용전념치료(ACT-Acceptance and Commitment Therapy)와 마음챙김 수용전념[Mindfulness Acceptance Commitment (MAC)]과 같은 접근법은 엘리트 운동선수를 지원하는 스포츠 심리학 전문가들 사이에서 엄청난 호응과 지지를 얻고 있다. 스포츠 심리학 분야의 이러한 수용 기반 제3 동향 인지 행동 접근법은 사고 억제 및 통제 기술이 메타인지 검열 과정을 유발할 수 있으며, 과도한 인지적 활동과 과제와 무관한 집착(생각을 바꾸려고 하는 자기 초점적 주의)이 운동선수의 수행 능력을 방해한다는 점을 강조한다.
이러한 관점에서 스포츠 심리학 개입의 목표는, 선수가 내면의 경험을 관리하고 통제하는 실효성 없는 작업에 참여하도록 돕는 것이 아니다. 오히려 스포츠 심리학 전문가는 운동선수의 가치 있는 목적 추구를 위해 부정적인 생각과 감정을 기꺼이 받아들이려는 의지 향상을 목적으로 노력해야 한다고 제안한다. 이러한 개입의 핵심에는 선수가 마음을 열고 자신에게 주어진 상황을 받아들이도록 지도하고, 현재 순간에 주의 깊게 참여하도록 가르치며, 선수가 자신에게 소중한 가치를 명료화하고 이러한 가치를 향한 전념 행동에 참여하도록 돕는 것이 포함된다.
『새로운 스포츠 심리학: 마음챙김과 수용전념』에서는 위대한 운동선수는 뛰어난 정신력을 타고난다는 단순한 생각을 믿지 않는다. 운동선수는 슈퍼 히어로가 아니다. 그들 역시도 한 인간으로서 긴장하고 수행 불안에 시달린다. 그들도 부담감에 압도당하면서 때때로 의미와 동기를 상실하기도 한다.
이 책을 통해 엘리트 스포츠에서 선수들이 어려운 생각과 감정이 자연스러운 것임을 받아들이는 법을 배우고, 호기심을 갖고 선수들 자신이 스포츠에서 어떤 사람이 되고 싶은지 살펴볼 용기를 갖는다면 정신적 강인함을 기를 수 있다는 확고한 믿음이 전달되기를 바란다.
그림 목록
표 목록
공동 저자 소개
감사 인사
1. 운동선수를 위한 마음챙김과 수용전념- 과연 이 방법이 엘리트 스포츠에서 자리를 잡을 수 있을까?
1부. 엘리트 스포츠에서 마음챙김과 수용전념의 핵심 과정을 다루는 방법
2. 스포츠 생명선과 기능 분석을 통해 선수들이 현명한 결정을 내릴 수 있도록 지원하기
3. 운동선수가 자신의 가치를 명확히 알고 스포츠 분야에서 확고한 기반을 다질 수 있도록 지원하기
4. 운동선수가 압박감 속에서 경쟁을 즐기며 현재 순간에 몰입할 수 있도록 지원하기
5. 운동선수가 탈융합하고 수용할 수 있도록 지원하기- 생각과 감정은 적이 아니다
6. 운동선수들이 전념 행동을 할 수 있도록 지원하기- 차가운 발, 우는 아기, 새벽 훈련
2부. 적용 사례와 훌륭한 사례들, 그리고 심리상담가로서 마주치는 어려움
7. 동기 상실, 경력 단절, 재기, 그리고 올림픽 메달까지- 올림픽을 앞둔 수영 선수와 함께 일한다는 것
8. 새로운 역할에 대한 마음가짐- 코치를 위한 수용전념치료 기반 스포츠 심리학 과정
9. 눈을 감고 공에 집중하기- 미국 프로 스포츠와 마음챙김
10. 청소년 운동선수를 위한 수용전념치료- 어느 청소년 농구 선수의 사례 연구
11. 마음챙김을 통한 스포츠 성과 향상을 구현하기- 엘리트 축구 아카데미 사례 연구
12. 성공을 반복하려는 함정에 빠지게 될 때- 리우데자네이루 올림픽 스웨덴 남자 핸드볼 대표팀에 대한 심리 지원활동
13. 프로 축구와 마음챙김 훈련
14. 관점 취하기와 경외심을 경험하는 원천으로서의 자연을 마주하기
15. 스포츠에서 용기 있는 도전과 성과 향상을 위한 자기연민 활용법
16. 재난이 닥쳤을 때- 부상당한 선수가 부상을 받아들이고 다시 집중할 수 있도록 지원하기
17. 동양과 서양의 만남- 홍콩 엘리트 스포츠와 마음챙김 개입
18. 심리상담가, 자신을 돌보기- 긴박감 넘치는 상황에서 마음챙김을 실천하는 스포츠 심리상담가
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