한눈에 보는 근육뼈대계의 기능과 운동해부학 > 정형외과

사람이 움직이기 위한 근육·관절의 구조를 알 수 있다.

 정상적인 사람은 자연스럽게 걷거나, 뛰거나, 운동을 즐깁니다. 그러나 그 운동은 많은 근육이 작용하며, 많은 관절을 움직여 미세한 조정이 이루어짐으로서 성립됩니다. 이러한 관절·근육 등의 운동기의 기본적인 구조나 기능을 배우고, 새롭게 인간의 운동을 관찰하면, 아무렇지도 않게 움직이던 동작도 매우 효율적으로 신체를 사용하여 움직이고 있다는 것을 알 수 있을 것이라고 생각합니다. 운동기의 기능을 이해하고, 사람의 움직임을 아는 것은 건강한 신체를 유지하기 위해 매우 중요하며, 그것은 운동이나 트레이닝에 활용할 수 있으며, 손상되거나 만성 장애 예방에도 유용합니다. 또한, 불행하게도 운동기에 장애가 발병한 경우에는 그 치료·재활 치료에도 활용할 수 있을 것입니다.

 본서는 부위별 근육·관절의 구조와 기능을 중심으로 하여 근육·관절·뼈의 구조와 역할, 동작별 근육·관절의 기능, 운동 때문에 생기는 장애와 동작으로 구성되어 있습니다.

 1장에서는 신체의 부위별 특징적인 기능을 주체로 설명하였습니다. 흥미 있는 부위부터 읽어나가도 좋습니다.

 2장에서는 인간의 움직임을 표현하기 위해서 필요한 지식이나 언어의 정의를 설명하고, 또한 뼈나 근육, 관절과 같은 기관의 기본적인 구조나 역할을 서술하였습니다. 조금 딱딱한 내용도 있지만, 다른 장에서 구체적인 신체의 움직임을 이해하기 위한 기본이 되는 내용으로 구성되어 있습니다.

 3장에서는 ‘걷기, 뛰기' 던지기‘ 등의 기본적인 운동이 어떻게 움직이는 지 설명함과 동시에 그 동작이 신체에 미치는 부담에 대해서 설명하였습니다.

 4장에서는 주로 운동을 함으로서 많은 사람이 겪게 되는 질환에 대해 설명하고, 선택해야 하는 치료·재활 치료에 대해서 설명하였습니다.

 읽어보시면 아시겠지만, 인간의 신체(운동기)는 매우 효율적으로 움직일 수 있도록 구성되어 있습니다. 반면, 잘못 사용하게 되면 매우 쉽게 손상되거나, 만성적인 장애를 일으키곤 합니다. 본서를 읽음으로서 사람의 움직임을 이해하고, 건강한 생활을 보내는데 일조할 수 있기를 바랍니다.

Kawashima Toshio

<목차>

본서를 보는 방법  8

1장 부위별 근육 · 관절의 구조와 기능  9
1 어깨관절의 구성 어깨관절의 구조  10
2 어깨위팔리듬 어깨뼈의 움직임  12
3 어깨관절의 안정화 기구 어깨관절의 안정  4
4 어깨 근육의 종류 어깨관절에 작용하는 근육  18
5 올림과 어깨의 돌림 어깨관절의 돌림운동  22
6 팔꿉관절과 아래팔의 구조 팔꿉관절·아래팔의 구성과 운동  24
7 팔꿉관절의 안정화 기구와 위치 팔꿈치인대에 의한 안정화  28
8 팔꿉관절과 아래팔의 근육 팔꿉관절에 작용하는 근육  30
9 손관절과 손가락의 구조 손관절·손가락의 구성과 운동  34
10 손관절과 손가락의 근육 손관절·손가락에 작용하는 근육  38
11 골반과 엉덩관절의 구조 골반을 구성하는 뼈  44
12 엉덩관절의 움직임 엉덩관절과 골반의 운동  46
13 엉덩관절의 근육 엉덩관절·무릎관절에 작용하는 근육  48
14 무릎관절의 구조 무릎관절을 구성하는 뼈  52
15 무릎관절의 움직임 무릎관절의 기본적인 운동  54
16 무릎관절의 폄근 넙다리네갈래근의 구조  58
17 무릎관절의 굽힘근·돌림근 햄스트링의 구조  60
18 무릎관절의 정렬 무릎관절의 정렬 이상  62
19 발목관절과 발부위의 구조 발부위를 구성하는 뼈  64
20 발목관절부터 발부위의 움직임 발목관절·발부위의 운동  66
21 발목관절부터 발부위의 근육 발부위에 작용하는 근육  68
22 발관절부터 발부위의 정렬 발부위의 구조와 특징  72
23 활의 기능적 역할 활의 구조와 기능  74
24 척추의 구조 척주의 구조  76
25 척주의 배열 척주의 배열 이상  78
26 척추의 연결 척주의 인대와 척추사이원반  80
27 목뼈의 구조 목뼈의 움직임과 작용하는 근육  82
28 가슴우리·허리뼈의 구조 가슴우리·허리뼈의 구조  86

2장 근육 · 관절의 구조와 역할  93
1  ‘운동학'이란? 두 종류의 운동학  94
2 신체운동의 기본 신체운동을 표현하는 방법  96
3 신체 안의 지레 운동과 관련된 ‘지레의 원리' 98
4 신체 움직임의 표현법 ‘일'과 ‘일률' 102
5 뼈의 역할 뼈의 종류와 기능  104
6 뼈의 구조 뼈의 기본 구조  106
7 뼈의 성장 뼈의 신진대사(리모델링)  108
8 골절의 분류 골절의 3가지 분류  110
9 골절의 증상과 진단 골절의 국소 증상  112
10 골절의 치유 손상을 입은 뼈의 재생  114
11 관절의 구조 관절의 기능과 구조  116
12 관절의 분류와 모양 관절의 분류와 기능  118
13 관절의 운동 관절 안의 운동  122
14 근육의 구조 근육의 분류와 구조  124
15 근육의 움직임 근육의 구조와 수축의 구조  126
16 근육의 특성 뼈대근육의 종류와 특성  128
17 근육의 수축양식과 근력강화 운동 근육의 수축양식  130
18 근력 트레이닝 트레이닝의 7원칙  132

3장 동작별 근육 · 관절의 움직임  133
1 보행(걷기)의 정의 ‘보행(걷기)'에 의한 이동 양식  134
2 보행 분석 보행과 중심이동의 관계  136
3 보행 시의 관절 운동 보행 시 관절의 움직임  138
4 보행 시의 근육 운동 보행 시의 근육 활동  142
5 특수한 보행 고령자·병적인 보행양식  144
6 주행(뛰기)의 정의 주행(뛰기)과 보행(걷기)의 차이  146
7 주행 분석 주행 시 관절의 움직임과 근육 활동  148
8 주행과 스포츠 장애 달리기 장애의 발병 요인  150
9 도약 동작 높이 뛰기 위한 동작  156
10 도약 후의 착지 동작 안전한 착지 동작  158
11 들어 올리기 동작 앞으로 구부리는 동작과 웅크리기 동작  160
12 투구기(throwing phase) 야구의 투구 동작  162
13 투구 동작의 분석 투구 동작의 근육 활동  164
14 투구 시의 어깨의 부담 투구 동작별 문제점  166
15 차는 동작 공을 찰(kick) 때의 움직임과 에너지  170
16 휘두르는 동작 골프 스윙 동작의 움직임과 근육 활동  172

4장 운동 때문에 생기는 장애와 동작  175
1 어깨 결림의 발생 요인 어깨 결림을 일으키는 불량 자세  176
2 어깨 결림의 해소 어깨 결림에 좋은 스트레칭  178
3 어깨관절주위염 사십견·오십견의 재활 치료  180
4 야구어깨의 발병 요인 투구장애어깨의 발병 요인  182
5 야구어깨가 되는 경우 어깨의 가동영역과 근력 확인  184
6 야구어깨의 재활 치료 스트레칭과 건판 훈련  186
7 위팔뼈가쪽위관절융기염 테니스 엘보의 종류  188
8 테니스 엘보의 발병 요인 테니스 엘보의 내적 요인·외적 요인  190
9 테니스 엘보의 재활 치료 자세 수정과 근력강화 운동  192
10 야구 엘보의 발병 요인 야구 엘보의 종류와 팔꿈치의 부담  194
11 야구 팔꿈치의 재활 치료 근력강화와 스트레칭  196
12 변형성 관절증의 종류 일차성 관절증·이차성 관절증  198
13 변형성 엉덩관절증 중간볼기근·큰볼기근의 근력강화법  200
14 변형성 무릎관절증 넙다리네갈래근·햄스트링의 근력강화법  202
15 근육 파열 햄스트링의 근육 파열  204
16 무릎앞십자인대 손상 무릎앞십자인대의 기능  206
17 무릎앞십자인대 손상의 재활 치료 재건술 후의 근력강화법  208
18 무릎앞십자인대 손상의 예방 근력강화법과 균형 트레이닝  210
19 무릎안쪽곁인대 손상 인대손상 후의 근력강화법  212
20 무릎넙다리관절에서 기인하는 장애 그 외의 무릎관절 통증  214
21 무릎 폄기구에서 기인하는 장애 슬개건염·오스굿슐라터병  216
22 관절 외의 힘줄에서 기인하는 장애 엉덩정강근막띠염증(장경인대염)·거위발건염(아족염)  218
23 엉덩정강근막띠염증·거위발건염의 재활 치료 스트레칭과 근력강화법  220
24 편평발 장애 편평발의 근력강화 트레이닝  222

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